国家癌症中心：2018年全国最新癌症报告
1评论 2018-04-10 07:18:00 来源：干细胞者说 2018超级金股免费领取！
世界卫生组织指出，40%以上的癌症是可以预防的，与癌症相关的危险因素主要包括慢性感染、饮食不合理、负面情绪以及不良生活习惯等。预防癌症，并没有多么复杂，但常被人忽视。
如何预防呢？
1合理搭配饮食
每天饮食由以下几部分构成：
①主食以谷薯类为主，每天摄入总量250~400克。其中全谷类和杂豆类50~150克，薯类50~100克。（提示：全谷类如小麦、玉米、大豆；杂豆类如黄豆、绿豆；薯类如土豆、红薯、山药。）
②蔬菜300~500克，其中，深色蔬菜应占一半。
③水果200~350克，要注意，果汁不能代替水果。
④畜禽肉类50~75克，鱼虾类75~100克，蛋类25克~50克。
⑤相当于300克鲜奶的奶类及奶制品，相当于25克大豆的豆制品。
⑥每天摄入的植物油不超过25克，食盐不超过6克。
2戒烟限酒
吸烟：除了引起众所周知的肺癌，还会增加患鼻咽癌、口腔癌、食道癌、胃癌的风险。
过量饮酒：国际癌症研究机构已把酒精和酒精的初级代谢产物一起归为1类致癌物，在人体和动物实验中都有最高等级的致癌证据。
3每周至少运动3次
任何种类的运动都有助于降低患癌风险，不管是剧烈运动还是舒缓运动。
研究证实，运动可调节体内激素分泌水平，预防与激素相关的癌症，如乳腺癌、前列腺癌。此外，运动可调节免疫系统，健康的免疫系统是预防癌症的重要环节。
4体检筛查肿瘤
肿瘤筛查是早期发现癌症和癌前病变的重要途径，尤其是有肿瘤家族史、有长期致癌因素接触史、长期不良生活习惯（如吸烟、过量饮酒、经常熬夜）、有特殊微生物感染史（如胃幽门螺旋杆菌感染）、长期营养不良等人群。
以上这些高危人群，特别是年龄超过45岁的人，尤其要重视肿瘤筛查，定期体检。
5调整情绪
科学研究发现，敏感、猜疑、爱生气、紧张焦虑等不良情绪与癌症的发生密切相关。
这些情绪很容易导致内分泌功能紊乱和机体免疫力下降，进而导致体内各项生理功能失调而引发癌症。
-
综合整理自国家癌症中心、慢病界
注：本文数据来源为
Cancer incidence and mortality in China， 2014. Chin J Cancer Res 2018；30（1）
2014年中国分地区恶性肿瘤发病和死亡分析，中华肿瘤杂志，2018年第27卷第1期
保险频道相关新闻
-
2018养老金调整进入落地期 上海已出台调整方案
2018-04-25 07:14:38来源：中国新闻网
-
中国保险行业协会启动14项公司治理团体标准制定
2018-04-25 15:58:02来源：金融界保险频道
-
人社部：2018年退休人员养老金继续上调
2018-03-27 17:12:10来源：中国保险报网
-
2018年城镇居民基本医疗保险缴费标准 5月1日起执行
2018-04-19 07:34:08来源：长春晚报
-
多家险企偿付能力告急 监管锚定公司治理
2018-04-25 02:58:52来源：中国证券报
-
人保财险首个汽车超人门店在沪落地
2018-04-25 15:38:00来源：金融时报-中国金融新闻网
-
友邦中国发布“新五年计划” 创新科技列为支柱策略
2018-04-25 16:29:00来源：证券时报
-
光大永明人寿成立16周年 要做经营“功夫菜”的百年老店
2018-04-25 15:38:00来源：金融时报-中国金融新闻网
-
公司治理 保险业“源头”监管思路日渐清晰
2018-04-25 09:10:00来源：金融时报-中国金融新闻网
-
曝战狼2票房再破纪录 保险业借机杀入万亿电影市场
2017-08-02 22:37:11来源：金融界保险频道
-
众惠相互结盟健帆生物，相互保险多元探路但发展空间仍有限
2018-04-25 08:42:00来源：蓝鲸保险
-
神州租车“保险”问题悄然整改 多个疑问仍待解
2018-04-25 07:51:01来源：上海证券报
-
各国保险监管面面观 从“银保监”落地说起
2018-04-23 20:54:45来源：金融界保险频道
-
搜罗全部23款百万医疗 看完这篇你就知道该买哪款了
2017-07-21 16:02:15来源：保险精选
-
“五一”小长假，怎样才能放心玩
2018-04-25 09:08:00来源：金融时报-中国金融新闻网
-
公积金提取新政策：北京个人手机可提公积金 实时到账
2018-04-09 10:10:55来源：北京日报
-
关于召开人社部2018年第一季度新闻发布会的通告
2018-04-25 14:18:20来源：人社部
-
如果辞职后一个月才能找到新工作 社保怎么办？
2017-09-14 07:09:20来源：易社保
-
中国人保新帅缪建民闯关IPO 报告期内遭罚款6187万
2018-04-13 10:55:12来源：中国经济网
-
对资管新规下保险资管行业发展的思考
2017-12-14 07:19:51来源：金融时报
加载更多
